domingo, 2 de junio de 2013

Acrosport

DEFINICIÓN: 

También conocido como gimnasia acrobática es una disciplina que se practica por parejas 

las cuales pueden ser mixtas, tríos femeninos, o cuartetos masculinos. El mismo se encuentra 

considerado como un deporte acrobático-coreográfico en el cual se integran tres 

elementos fundamentales: formación de figuras o pirámides corporales, acrobacias y 

elementos de fuerza y flexibilidad.


Bueno una definición propia del diccionario ¿verdad? Muy aburrida la verdad; así que, vamos 

a poneros un ejemplo visual para que lo entendáis de mejor forma. Disfrutad de las 

acrobacias realizadas por mis compañeros del TSAAFYD.








martes, 28 de mayo de 2013

El fruto del éxito

¿Qué prima en la vida de cualquier persona?

Y… ¿en la de un deportista?

¿Qué se necesita para lograr tus metas?

¿Para subir otro escalón de la pirámide?

Para dejar tu huella.

Para ser recordado.

Para destacar.

Para triunfar.

-MOTIVACIÓN-


Menuda tontería ¿no? 





Verdad o mentira no importa, es una realidad con la que todos convivimos.



Para que engañarnos; la vida es larga, pero muy rápida.


Aprovecha tu tiempo y si quieres algo busca la motivación necesaria para conseguirlo.

lunes, 27 de mayo de 2013

EMOCIONES PASADAS POR AGUA ^^

Continuamos con otro relato de las divertidas aventuras de nuestros técnicos de TSAAFYD.

Hace unos meses, se nos ofreció la idea de realizar un descenso por el río. La verdad es que la mayoría nunca había hecho rafting; así que, Noe, Jefferson y yo fuimos los encargados de preparar todo. Fijada la fecha para el descenso, contratado el bus para el viaje y con todo pagado, allá que nos fuimos a Arbo.

Salimos con un ligero retraso debido a que unas malvadas sábanas atraparon en la cama a un par de compañeros. Diré que ninguno sufrió daños mayores aparte de pelos revueltos y legañas en los ojos jajaja. El trayecto de ida fue de lo más tranquilo. Llegamos bien de tiempo, aparcó el bus y nos encaminamos a la nave de Arrepions para meternos en los trajes de neopreno, ponernos el casco, el chaleco y volver al bus para que nos dejase cerca del río.


Como anécdota os contaré que en el bus nos moríamos de calor… Eso sí, ¡el vasco todo el curso en manga corta cada día de clase y en el bus no quitaba el traje por pereza! Llegado al río recibimos un cursillo acelerado sobre qué hacer y qué no hacer.



Ansiosos por comenzar, tiramos los remos dentro de la balsa y por un estrecho sendero empezamos a transportarla entre todos. Emoción desde el principio ¡si señor! Lanzamos la balsa al río, colocamos las posaderas en los bordes de ésta. Nerviosos, intentamos remar a la vez. Así que se nos ocurrió la brillante idea de realizar una cuenta de: UNO-DOS.



A lo largo del descenso nuestra Jefa del bote nos contaba anécdotas e historias que le habían ocurrido. Decir que durante varios intentos de giros bruscos en los rápidos estuvimos a punto de caernos al río.
No se puede decir lo mismo de otras balsas jajaja.



Tuvimos pequeñas pausas en las que podíamos tirarnos al agua, pensábamos que con los neoprenos no íbamos a pasar frío, ignorantes de nosotros… Continuamos nuestro divertido descenso por el río. Realizamos el rescate de la balsa de Juanín (manda carallo, un profesor rescatado por los alumnos). La verdad es que hubo momentos difíciles, por poco no llegamos a la orilla.



 Después de una maravillosa ducha, cogimos el bus para irnos a comer; decir que, devoramos los bocatas es quedarse corto. Camino a Lugo el sueño se apoderó de nuestros valientes aventureros y acabaron cayendo en las redes de Morfeo.










Poco más que contaros gente, espero que os resultase una lectura divertida y entretenida. Hasta la próxima.

PD: Casi se me olvida poneros la foto de Jefferson dormido, sólo que él acabó maquillado cuando estaba durmiendo ^^



miércoles, 22 de mayo de 2013

De ruta en bici. Regreso al blog.



- Se mascaba la tragedia esta mañana cuando los alumnos de TSAAFYD miraban al cielo y sólo veían un cielo nublado. Soplaba un aire frío y parecía que iba a llover; no teníamos ánimos para coger a la tarde la bicicleta... (para que nos vamos a engañar).

- A la salida de la última hora de clase. Algo pasó cuando nuestros protagonistas salieron del pabellón
¡¡¡hacía sol!!! Increíble pero cierto. El viento arrastró las nubes lejos, lejos, muy lejos. Nos dejó un cielo azul y a la vista a Lorenzo; eso sí, seguía haciendo un frío ''de carallo'' jajaja.

- Tras la comida en compañía de Fátima, Noe, Dani y Bruno. Nos marchamos rumbo al punto de encuentro, no el bar si no el lugar de inicio de la ruta. Como llegamos los primeros decidimos hincharnos a comer galletas de chocolate y tumbarnos al sol para amenizar la espera del resto.

- Una vez todos juntos, comenzamos la aventura. ¡Menuda aventura! descensos de vértigo, raíces y piedras asesinas se colocaban estratégicamente en el camino para que las ruedas de la bici pasase por encima y tras el bote se nos clavase el sillín en el culo. Terminados los descensos clava sillín, tocaba unas subidas estupendas.

- Seee, menudas cuestas empinadas, camino de cabras o rutas propias del mismísimo aventurero Jesús Calleja. Edu antes del comienzo nos gritaba ''¡cambiad de corona! Venga a ver quien logra subirla del tirón) Gracioso verle después a pie dándonos impulso para lograr comenzar el ascenso jajaja. Pedalear sin descanso, la cuesta parecía no tener final, conforme tomabas una curva encontrabas a algún compa a pie empujando de la bici y pensabas en bajarte. Sin parar hasta el final, inclinado el cuerpo hacia adelante y abajo para evitar hacer un caballito. ¿Un caballito? correcto, porque entre la subida, el intenso pedaleo, como te diese por erguirte... amigo, la cagaste jajaja.

- Intensa la jornada por carreteras secundarias, pasarelas de madera, puentes, tierra, rocas, piedras y raíces. Nuestros técnicos no podían evitar repetir: -dios como me duele el culo-. -hoy duermo boca abajo- o -mañana arre de dios que llevo un cojín para sentarme en la silla-.

- Llegado al final del camino, todos saltabamos cual tigre sobre el fresco césped. Una nueva experiencia en grupo, muy´guay la verdad.

- Lástima que Andre y Ángela no pudieran asistir por su lesiones. Peeeero no preocuparse que si eso repetimos sólo por verlas disfrutar de la ruta jajaja.

- Confirmar mi regreso al blog; sí ¡HE VUELTO! Estaba abandonado desde tiempos inmemoriales la verdad. Lo retomo fuertemente, relataré todo lo vivido junto a mis compañeros, fotos, vídeos y anécdotas para entretener a vosotros queridos lectores (y si no lo lee nadie pues bueno, que se le va a hacer) Yo ya disfruto escribiendo así que con eso llega.





viernes, 18 de enero de 2013

Lanzamiento de peso




Definición de la prueba

* El peso es una modalidad atlética que consiste en lanzar una bola de acero.


-En hombres: 7,26kg

-Mujeres: 4kg


Tipos de agarres

Se puede realizar de tres formas diferentes:

-Todos los dedos unidos

-Pulgar separado

-Pulgar y meñique separados


Técnica del lanzamiento
  • Posición inicial: El lanzador se coloca de espaldas al lanzamiento, con el peso colocado debajo de la mandíbula inferior de manera que los dedos puedan tocar el cuello. El codo del brazo que porta el peso se eleva y se separa del cuerpo en prolongación de la línea de los hombros y el otro brazo se eleva en dirección al suelo. La pierna de apoyo  en contacto con el borde superior del círculo y la otra pierna semiflexionada, algo atrasada y  contactando con el suelo con la punta del pie.

  • Balanceo: El tronco se inclina hacia delante para colocarse casi paralelo al suelo, apoyándose únicamente en la pierna derecha.
  • Agrupamiento: la pierna izquierda que está en equilibrio se aproxima hacia la derecha agrupándose de este modo todos los segmentos corporales.
  • Deslizamiento: Se impulsa desplazando la cadera y desequilibrando el cuerpo hacia atrás con la pierna de apoyo y  con la libre como dando una "coz",  La pierna de apoyo con este impulso realiza un deslizamiento hacia el centro del círculo y en linea recta a la posición del lanzamiento. Los hombros deben mantenerse paralelos al suelo. El pie derecho llega al centro del círculo formando un ángulo aproximado de 135º con la dirección de lanzamiento y con la pierna flexionada y el pie izquierdo llega próximo al contenedor (3-5 cms.) formando un ángulo de 45º con la dirección de lanzamiento. El peso del cuerpo recae en la pierna de apoyo y la izquierda permanece pasiva. El tronco se sitúa en prolongación a la pierna libre que está extendida.
  • Final y recuperación: A través de una rotación que comienza en la punta del pie de la pierna de apoyo, el cuerpo se va orientando a la dirección del lanzamiento e irá realizando una transmisión de las fuerzas (cadena cinética) que termina con la extensión del brazo lanzador y un fuerte movimiento de muñeca, saliendo el peso despedido con ayuda de los dedos, quedando la palma mirando hacia fuera. Se efectúa una flexión del tronco y una inversión de piernas con la única finalidad de no salirse del círculo.

Adjuntamos un vídeo del GRAN (en mayúsculas por supuesto) lanzador de peso español Manolo Martínez



jueves, 10 de enero de 2013

A la aventura de la nieve



Si, lo habéis adivinado, oy a hablar del snowboard (mae mía que listos sois jajaja). Deporte que se practica en la nieve o desierto según si uno prefiere pasar frío o calor.
Pasos a seguir para un viaje a la nieve:
- Hacer la reserva de los 50€ de Edu, preferible si cada mes se van ingresando 50€ más. Para evitar eso del dolor a la hora de pagar.
- Para conseguir el dinero del viaje no olvideis extorsionar, robar, hacer trapicheos, timar a la gente y por supuesto vender rifas. Muuuchas rifas.
¿Has hecho ya tu ingreso? Felicidades, ya puedes venirte a la nieve. Mi elección entre esquí y snow fue el snow. Debido a que ya tuve oportunidad de probar el esquí; así que ahora quiero pegarme culadas, caídas, resbalones de todo tipo con la tabla de snowboard.

¿Qué necesitamos para ir a practicar snow?
-Este muchacho del vídeo nos da las pautas:




Excelente, agradecemos a este muchacho sus explicaciones y con la lista del material nos vamos al Decathlon (si lo has leído y a sonado como lo dice Gayoso ahora estarás riendote muchísimo XD)

¿ Qúe pierna llevo delante?


¿ Cómo me deslizo?
¡¡¡¿¿ CÓMO SE FRENAAAA?!!!!!
¿ Cómo me monto en el telesilla? (Esta te la dedico Diego jajaja)
Todos estos miedos, dudas, inseguridades... Las comenté con mi compañero de clase Diego. Demasiadas cosas para tener en la cabeza ¿verdad? Ay pero que gran herramienta es youtube que nos instruye en lo BÁSICO.

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